毎日簡単ダイエット!生活で気をつけたほうがいいことまとめ

何十年前の日本を思い出すことが大事

世の中の食のほどんどが○○食べ放題の看板が目立つ。ここ数年ですよね。素材よりも量を求めている人が多い証といえる。人は皆、お腹がいっぱいが幸せだと感じている。
実際は私も何年間前そうでした。毎週のように。美味しく食べることより設定料金より多く食べることにはりきって。そんなの?せるはずないよね。

 

手っ取り早く言えばそんな店いかなければいいわけ。まずはダイエットの基本だよね。明日からダイエットするから今日はいっぱい食べる。そんなのただの言い訳
絶対というくらい食べすぎは体に負担がかかり、病気にもつながるし、実際私は癌になりました。食べることが幸せだと感じてましたが、今は、?せていた自分を
思い出して妄想しています。たまたま私は甘いのが苦手なので別腹がなくてよかったです。おなかが空くとイライラすると言いますが確かにそうだと思います。
そういう時は硬い豆菓子を食べたり、繊維質の多い大豆スナックを食べたり、ガムを噛んだり試行錯誤してます。一番はおなかが空いているときにスーパーや食べ物のあるところには行かないというのがいいと思います。もちろん食べ放題は禁止です。三食のはじめはサラダを食べていきなり重い食事はしない。揚げ物は焼きに変えたり、夜は炭水化物は控えること。すべてあたり前なんですよね。でもその当たり前ができない。欧米化といわれている日本。もうアメリカは日本食に変わっている。昭和の初期時代にメタボなんて

 

ありましたか?素材の味を殺して味の濃い料理に美味しいと感じていますよね。塩、砂糖は精製されて体にも悪いものです。野菜の本来の味を生かしたものを美味しく感じている今日この頃です。ダイエットに良いというものはなるべく取り入れて少しずつですが、?せてきてます。